domingo, 3 de julho de 2016

SÉRIE B: O GALO MAIS QUERIDO DO NORDESTE CONTINUA NO G4


    O CRB continua por mais uma rodada dentro do G4  ao vencer  o Goiás por  2 a 1, em partida realizada na noite deste sábado(2/7), no estádio Rei Pelé,  pela 14ª rodada da Série B . Com dificuldades pois teve  que fazer duas substituições no primeiro tempo por contusão, porém empurrado pela sua apaixonada torcida conseguiu suportar os momentos de pressão do time Goiano.Os gols Alagoanos foram de Luidy e Diego Jussany e Carlos Eduardo marcou para o Goiás.
     Neste primeiro turno do campeonato, o Galo mais querido do nordeste conseguiu vencer os três times do estado de Goiás(Vila Nova,Atlético e Goiás) todos pelo placar de 2x1. Um verdadeiro campeão Goiano.

15ª RODADA
  05/07- TERÇA-FEIRA
PARANÁ X AVAÍ
BAHIA X VILA NOVA
08/07 - SEXTA-FEIRA
TUPI X CEARÁ
CRICIÚMA X LUVERDENSE
09/07 - SÁBADO
NÁUTICO X CRB
GOIÁS X ATLÉTICO-GO
OESTE X BRAGANTINO
PAYSANDU X LONDRINA
VASCO X BRASIL DE PELOTAS
JOINVILLE X SAMPAIO CORRÊA


quarta-feira, 29 de junho de 2016

O QUE É CORE ?


O Core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril (Teixeira, 2014). Portanto, esta musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. Neste sentido, é fundamental que qualquer pessoa tenha seu Core fortalecido e estabilizado.
Segundo Teixeira (2014)
O Core bem fortalecido e estabilizado, gera a estabilidade necessária para evitar que lesões aconteçam ou ainda, auxilia no desenvolvimento de atividades relacionadas à performance física, principalmente através do desenvolvimento de valências físicas como a força e a potência muscular. Os primeiros conceitos relacionados a importância do Core e ao seu treinamento, começaram a ser definidos no início da década de 80. Isso ocorreu em pesquisas que foram extremamente importantes para que fosse possível entender as dores e lesões na região lombar utilizando exercícios que estimulassem o quadril e o tronco.
Sendo assim, é mais do que evidente que a correta estabilização do Core é fundamental para que a sua funcionalidade seja mantida e para que você consiga desenvolver melhor seu corpo e suas qualidades físicas. Isso por que esta região realiza a estabilização de quase todos os movimentos e caso ela esteja instável, temos padrões alterados de movimento.
A musculatura do core é formada por 29 pares de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pelvico-quadril, para que possa estabilizar a coluna vertebral, pelve e a cadeia cinética durante os movimentos funcionais (Fredericson, 2005). O core é formado pelos músculos: bíceps femoral, transverso abdominal, multífidios, adutor, eretor da espinha, oblíquo interno e externo, íliopsoas, glúteo máximo e reto abdominal. Desta maneira, o correto treinamento do Core, precisa levar em conta todos estes músculos.

Funções do core

As principais funções do Core são manter o alinhamento corporal, bem como favorecer a base de suporte do corpo, além de prevenir lesões e gerar torque (força). Muitas lesões seriam evitadas se ao entrar na academia, as pessoas fizessem seu treinamento de Core.
 Segundo Anderson (2005), os músculos do core podem ser classificados de duas maneiras: locais e globais. Os músculos locais são os que são responsáveis por gerar a estabilização antes que ocorra o movimento. Eles são recrutados por alguns milésimos de segundos antes que ocorra o recrutamento dos demais músculos, os globais. Já os globais, são recrutados após os músculos locais já terem gerado a estabilização necessária de todas as estruturas não contráteis, para que o movimento possa ocorrer com alta eficiência e sem a presença de dor, sendo estes os responsáveis pelo auxílio na realização de praticamente todas as atividades cotidianas.
Benefícios do Core
Segundo Handzel (2003), os benefícios de ter o Core fortalecido são muitos, mas estes são os principais:
– Aumento do desenvolvimento de potência – Um core estável e forte vai permitir que mais potência seja gerada e transferida através da cadeia cinética. Por exemplo, quando ocorrem mudanças de aceleração do corpo ou de direção, a potência pode ser um fator determinante entre o sucesso e falha de um movimento.
– Aumento da eficiência e da estabilidade – A maioria dos grandes grupos de músculos, sejam eles da região superior ou inferior do corpo, são interligados ou à coluna ou à pelve. Fortalecer esta “âncora” vai ajudar a conseguir uma plataforma estável, permitindo que os movimentos sejam mais eficientes e que você tenha mais potencia em seus membros.
– Melhora do equilíbrio – Um core forte ajuda nosso centro de equilíbrio a ser mais estável, mantendo a coluna vertebral e a pelve estabilizadas, enquanto a musculatura dos braços, ombros e pernas estão em movimento.
– Risco de lesão menor – Um core pouco fortalecido, leva a uma sobrecarga nas extremidades dom corpo, podendo causar lesões nesta região. Os músculos do core quando fortalecidos, eficientes e estáveis são capazes de absorverem melhor e converterem o movimento com mais força, causando menos estresse nas extremidades do corpo.
– Melhora de adaptações neurais – o treinamento do core vai produzir melhora dos padrões de recrutamento neurais, tornando-os muito mais eficientes, causando uma ativação mais rápida do sistema nervoso, tornando a sincronização das unidades motoras melhoradas, assim como uma diminuição de reflexos neurais inibitórios








Referências:HANDZEL, T. Core Training for Improved Performance. NSCA Performance Training Journal. 2003.
Anderson K, The Impact of Instability Resistance Training on Balance and Stability. Sports Med 2005.
FREDERICSON, M.; Core stabilization training for middle and long-distance runners. 
New Stud. Athletics. 2005.
TEIXEIRA, Cauê La Scala. Treinamento funcional e core training: definição de conceitos com base em revisão de literatura. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ano 18, Nº 188, Janeiro de 2014

FUTEBOL:CRB VENCE JOINVILLE, E VOLTA AO G4

O CRB após dois jogos sem vencer e voltando a jogar fora de casa conquistou uma brilhante vitória em Joinville e três pontos preciosos na tabela da Série B. O Galo que contou com a estreia do atacante Zé Carlos, autor do primeiro gol dos regatianos. Com a vitória por 3 a 1, o time  voltou ao G4 da competição com 22 pontos.Próximo jogo será no sábado (02) no estádio Rei Pelé contra o Goiás ás 21h.
os Gols: JOINVILLE: Heliardo, aos 10 minutos do segundo tempo
CRB: Zé Carlos, aos 46 minutos do primeiro tempo; Assisinho, aos 24, e Roger Gaúcho, aos 45 minutos do segundo tempo

JOINVILLE: Oliveira; Everton Silva, Ligger, Bruno Aguiar e Júnior; Paulinho Dias (Erick Luis), Matheus Bertotto (Pereira) e Carlos Alberto; Dodô (William Barbio), Heliardo e Gabriel Vasconcelos
Técnico: Hemerson Maria

CRB: Juliano; Bocão, Adalberto, Flávio Boaventura e Diego; Olívio, Matheus Galdezani, Luidy (Roger Gaúcho) e Gerson Magrão; Wellinton Junior (Assisinho) e Zé Carlos (Lúcio Maranhão) Técnico: Mazola Junior



sábado, 7 de novembro de 2015

FUTSAL: O GRANDE DIA




Após três dias de competições com muita disputa, gols e emoções, a Taça Cidade de Maceió de Futsal, chega ao seu ultimo dia neste domingo com os sete jogos finais, sendo 4 confrontos em  Alagoas e Sergipe.Com jogos iniciando ás 8h no ginásio Santa Ursula. além de conhecer os campeões de cada categorias. também receberam premiação o melhor goleiro,jogador e artilheiro de por categoria.
A equipe Sergipana do Baden Powell tenta o bi campeonato nas categorias sub 9 e sub 11 e o titulo na sub 10 e 13. Os alagoanos do furacão são finalista nas categorias sub 10 a 12 anos.





RESULTADOS
07/11/15 – SÁBADO
LOCAL:  COLÉGIO  MARISTA
HORARIO



CATEGORIA
CHAVE
FASE
8:00
PEC/A.GASPAR(AL)
0x11
AGRIMAQ/ALAGOAS
SUB 11
AXB
8:40
ANCHIETA(AL)     
3X2
2PEC/A.GASPAR(AL)
SUB 15
A
9:20
AGRIMAQ/ALAGOAS-B
1X4
MARISTA (AL)

SUB 15
A
10:00
CEFAP(PB)
5X3
SANTA URSULA(AL)
SUB 17
A
10:40
MARISTA (AL)
1X2
BOM DE BOLA(AL)
SUB 17
A
11:20
NAÚTICO (PE)
1X1
ALVIRUBRO (PE)
SUB 10
ÚNICA
12:00
NAÚTICO (PE)
1X3
AGRIMAQ/ALAGOAS
SUB 11
AXB
12:40
ANCHIETA(AL)
2X3
AGRIMAQ/ALAGOAS-B
SUB 15
A
13:20
RUSSEL(AL)
0X 7
AGRIMAQ/ALAGOAS
SUB 13
ÚNICA
14:00
MARISTA(AL)
1X6
CEFAP (PB)
SUB 17
A
14:40
AGRIMAQ/ALAGOAS-A
1X1
MARIA OMENA (AL)
SUB 15
B
15:20
REAL SAMPAIO ( AL)
2X3
PEC (AL)
SUB 17
B
16:00
CEFAP(PB)
3X
BOM DE BOLA(AL)
SUB 17
A
17:00
MARIA OMENA
1X0
PEC/A.GASPAR

SUB 15
2
SF
17:40
MARISTA
2X4
SDA
SUB 15
2
SF
18:20
CEFAP
4X2
PEC/A.GASPAR
SUB 17
1
SF
19:00
CLAUDIZETE
4X 7
SANTA URSULA
SUB 17
2
SF

LOCAL:  GINASIO SANTA URSULA
HORARIO



CATEGORIA
CHAVE
FASE
8:00
BADEN POWELL(SE)
0X1
 FURACÃO(AL)
SUB 10
ÚNICA
8:40
BADEN POWELL(SE)
7X2
   RUSSEL(AL)
SUB 13
ÚNICA
9:20
BADEN POWELL(SE)
2X0
 NAÚTICO (PE)
SUB 11
AXB
10:00
BADEN POWELL(SE)
8X0
SS.TRINDADE(AL)
SUB 9
ÚNICA
10:40
SS.SENHOR(AL)
0XW
AGRIMAQ/ALAGOAS
SUB 13
ÚNICA
11:20
SS.SENHOR(AL)
1X4
PEC(AL)
SUB 17
B
12:00
SS.TRINDADE(AL)
OXW
PEC/A.GASPAR(AL)
SUB 12
ÚNICA
12:40
SDA(AL)
3X1
FURACÃO(AL)
SUB 11
AXB







14:00
BADEN POWELL(SE)
17 X 1
PEC/A.GASPAR(AL)
SUB 11
B
14:40
CLAUDIZETE/AGRIMAQ
6X2
SS.SENHORAL)
SUB 17
B
15:20
SS.SENHOR(AL)
OX W
BADEN POWELL(SE)
SUB 13
ÚNICA
16:00
ESCOLINHA FLA(AL)
5X4
FURACÃO(AL)
SUB 9
ÚNICA
16:40
NAÚTICO (PE)
3X0
FURACÃO(AL)
SUB 10
ÚNICA
17:20
BADEN POWELL(SE)
2X0
ALVIRUBRO(PE)
SUB 10
ÚNICA
18:00
BADEN POWELL(SE)
4X3
ESCOLINHA FLA(AL)
SUB 9
ÚNICA
18:40
BADEN POWELL(SE)
1X0
SDA(AL)
SUB 11

SF
19:20
FURACÃO(AL)
4X1
NAÚTICO (PE)
SUB 11

SF



08/11/2015 -DOMINGO
LOCAL:  GINASIO SANTA URSULA
HORARIO



CATEGORIA
FASE
8:00
BADEN POWELL(SE)
X
ESCOLINHA FLA
SUB 9
FINAL
8:40
BADEN POWELL(SE)
X
FURACÃO
SUB 10
FINAL
9:20
BADEN POWELL(SE)
X
FURACÃO
SUB 11
FINAL
10:00
SDA
X
FURACÃO
SUB 12
FINAL
10:40
BADEN POWELL(SE)
X
AGRIMAQ/ALAGOAS
SUB 13
FINAL
11:20
MARIA OMENA
X
SDA
SUB 15
FINAL
12:00
CEFAP(PB)
X
SANTA URSULA(AL)
SUB 17
FINAL